Udało się !
…biegaliśmy i zobaczyliśmy. PAŁAC W SZELEJEWIE!
Pierwszy z 5 biegów za nami! Co ważne pomiary antropometryczne też i ...
każdy z uczestników – bez wyjątku JUŻ! mógł zaobserwować u siebie pierwsze pozytywne efekty 
: 10 km spokojnego biegu i 1 – 2 kg. mniej. Owszem - ilość wody metabolicznej wzrosła, co z fizjologicznego punktu widzenia jest zupełnie zrozumiałe (wiecie…oddychanie wewnątrzkomórkowe: glukoza + tlen = dwutlenek węgla + woda – ta woda ,
metaboliczna woda), ale procentowa zawartość tłuszczu w stosunku do całkowitej masy ciała spadła!!! WYOBRAŻACIE SOBIE! TYLKO 10 KM!!! Jestem zachwycona! No i zachwycona tym, że wśród nas są Ci – co jak ja lubią (no…ok! ja kocham bieganie 
!). Pogoda nas nie zawiodła 
; choć jestem pewna, że z taką ekipą każda byłaby dobra! Dziękuję Wam jeszcze raz, czekam z niecierpliwością na kolejny 
! Pamiętajcie - dzień …yyyy no dobra dwa dni 
bez biegania są jak poranek bez dnia świtania. Jeśli tylko okoliczności przyrody pozwolą – drugi bieg planuję między 3- 5 listopada. Oczywiście wszystkie zasady pozostają te same, oceny z w-f i biologii podstawowej też… Tymczasem pozdrawiam biegowo wszystkich
. L.Niekraś-Krawczyk